舟山飞鱼开奖结果

 找回密码
 立即注册
搜索
爱好生活网 首页 健康养生 查看内容

飞鱼直播电视:如何自然减肥

舟山飞鱼开奖结果 www.29kmu.com.cn 2015-1-23 10:44| 发布者: 网站编辑| 查看: 4165| 评论: 0

摘要: 减肥是一个热门话题,通过各种方法减肥的过程十分痛苦,如何自然减肥就是今天我们要探讨的话题了。自然减肥无外乎以下几种方法: 1、多运动 注意我们说的是多运动,而不是过度运动。每天坚持一个小时以左右的运动量 ...

减肥是一个热门话题,通过各种方法减肥的过程十分痛苦,如何自然减肥就是今天我们要探讨的话题了。自然减肥无外乎以下几种方法:

1、多运动

注意我们说的是多运动,而不是过度运动。每天坚持一个小时以左右的运动量就可以了。但是一定要持之以恒。多进行自己喜欢的运动。这样就能坚持下来。

2、合理搭配饮食

合理搭配饮食的一个原则就是能够做到高蛋白、低脂肪、少糖、荤素搭配,粗细相参。一日三餐,七八分饱就可以了,控制饮食比多运动对减肥的影响还要大。

3、推荐二种比较有效的减肥食物

冻豆腐具有蜂窝状组织,能吸收饮食中的多余脂肪;豆腐在冷冻的时候还能产生一种酸性物质,它能够阻止一部分脂肪的形成。

4、体重的检测方法

最简单的检测方法就是正常体重(千克)=身高(厘米)-105,只要体重控制在正常体重的正负10%以内都是正常的。

5、减肥的过程要循序渐进

只有循序渐进的减肥过程才能够稳定体重,避免反弹。过快的减肥会使体内的脂肪分解产生的过量酮体无法排出,影响身体健康。

相关阅读

小黑屋|手机版|舟山飞鱼开奖结果 ( 冀ICP备13003720号  

GMT+8, 2018-11-9 15:39 , Processed in 0.016924 second(s), 13 queries , Gzip On, Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 舟山飞鱼开奖结果

本站声明:本站部分内容来源于互联网,仅供参考!

如您认为本站内容侵犯您的版权或其他相关权益,请您与本站联系,我们会在一个工作日内给您答复;

转载本站原创内容,请您注明出处:爱好生活网;

本站联系方式:QQ504224040。

返回顶部
  • 西藏昂仁县:保障群众健康生活 用健康扶贫助推精准扶贫 2019-02-23
  • 哈尔滨:推进统战工作“四化一体系”建设 2019-02-23
  • 德州扑克赌场披“俱乐部”外衣 打竞技旗号难掩赌博实质 2019-02-22
  • 动物园里迎端午 大熊猫爬上爬下吃“粽子” 2019-02-22
  • “百名红通”31号通缉犯藏身美国? 快鹿集资案未了局 2019-02-21
  • 社会民生--山西频道--人民网 2019-02-21
  • 信任是医患和谐的“黏合剂”(不吐不快) 2019-02-20
  • 城口修齐镇开展污水处理厂(站)运行管理工作检查 2019-02-20
  • 一根充电线从天而降 楼下玛莎拉蒂被砸出两个凹陷 2019-02-20
  • 不动产登记全国联网 名下多少套房一查就知道 2019-02-19
  • 未来 “飞行器”助力一飞冲天 西门子花式打榜京东618家电销售排行榜 2019-02-19
  • 朝鲜播长篇“金特会”纪录片,称金正恩为“杰出的世界领袖” 2019-02-19
  • 西安高科工程技术学校——陕西省政府直属中等职业院校西安高科工程技术学校2018招生简章-陕西教育新闻 2019-02-18
  • 尼玛嘉措:红军走过的地方 2019-02-18
  • 我省上半年经济形势分析 2019-02-18
  • 580| 755| 211| 947| 546| 350| 600| 837| 294| 67|